Loodloop Podcasts

Fang Nattapong 13 ตอน ก.พ. 22, 2025

พอดแคสต์ที่พูดถึงสุขภาพกายและจิตใจ เพื่อนำผู้ฟังสู่ชีวิตที่สงบและสมดุล เนื้อหาครอบคลุมการดูแลตนเอง การจัดการอารมณ์ และการสร้างความสุขในชีวิตประจำวัน โดย Fang Nattapong ผู้ดำเนินรายการ

ตอน

เข้าใจสไตล์การทำงาน ผ่านปมวัยเด็ก : นิสัยต่างๆในที่ทำงานกับรูปแบบความสัมพันธ์ LoodLoopPodcast EP13 ก.พ. 22, 2025 00:53:41 4 Attachment Styles at Work00:00 intro 01:48 Recap 4 attachment styles04:56 4 attachment styles at work08:10 Secure attachment styles17:16 Anxious attachment styles26:48 Avoidant attachment styles36:25 Fearful-Avoidant attachment styles 44:03 recap48:48 ขอบคุณที่ติดตามกันมานะครับขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆครับผมhttps://evergreenpsychotherapycenter.com/the-impact-of-your-attachment-style-at-work/https://

อกหักรักษาได้ : วิธีการ Move on จากความสัมพันธ์ LoodLoopPodcast EP12 ก.พ. 21, 2025 00:51:49 00:00 Intro02:01 9สัญญาณ ที่บอกว่าคุณอกหัก06:02 การรักษาอาการอกหัก27:34 3 ขั้นตอนการรักษาตัวเราจากอาการอกหัก41:10 Grief properly : เสียใจอย่างถูกต้อง43:16 Closure : การปิดฉากความรักขอบคุณแหล่งข้อมูลดีๆเช่นเคยครับ ทุกคนสามารถไปค้นหาข้อมูลกันต่อได้เลยนะครับhttps://youtu.be/k0GQSJrpVhM?si=LLu3cnbjUL39HdKGhttps://youtu.be/YFW9BWiaQuY?si=IVrb9Y-KuHgbg4Tghttps://youtu.be/yYa7ppvMbos?si=UnGZet7-fytWOKAY

สมาธิ 101 : ฝึกนั่งสมาธิง่ายๆ แก้ฟุ้งซ่าน LoodLoop Podcast EP 11 ก.พ. 6, 2025 00:47:05 00:00 Intro 03:59 เป้าหมายของการฝึกจิต Short 15:17 หลินพานั่งสมาธิ ฝึกให้ตัวเองเป็นจิตผู้ดู 23:08 เริ่มฝึกการหายใจ 7 จุด ตามร่างกาย 45:02 การเจริญสติคือการพาสมองไปเข้ายิม

Anger management : จัดการความโกรธให้อยู่หมัด Loodloop Podcast EP 10 ก.พ. 4, 2025 00:57:51 00:00 Intro 02:24 ถ้าเราสร้างโลกของเราด้วยความโกรธ 04:08 ความโกรธคือกลไกหนึ่งของร่างกาย 05:40 สามเหลี่ยม ความคิด ความรู้สึก การกระทำ 10:20 ความโกรธที่ดี และโกรธที่ไม่ดี 17.37 วิธีการประเมินตัวเอง 18.28 Schema และระบบ Autopilot 26:06 Skill การจัดการความโกรธ 29:38 Block breathing 40:36 ช่วงความโกรธ 3 ช่วง 43:53 การรับมือ/หลีกเลี่ยงความโกรธ 47:59 Cognitive distortion 52:14 วิธีการสื่อสารเวลาโกรธ

อยากมีรักแท้ต้องเลือกแบบไหน? Loodloop Podcast EP9 ก.พ. 2, 2025 00:48:34 0:00 intro 0:40 ตามหารักแท้ 3:30 recap attachment style 5:50 Step ในการพบรักแท้ 6:58 Self Awareness 10:22 สัญชาติญาณมนุษย์กับการเลือกคนรัก 12.34 dream list และ elevator list 21:48 ช่วงโปรโมชั่น 25:30 Gut feeling 27:36 การรักษาความรัก 30:10 รักษาความสมดุลระหว่างความเข้มแข็งและความอ่อนโยน 33:40 เราตกหลุมรักเร็วเกินไป 36:15 อย่าไปเสียเวลาถ้าคู่ของคุณ… 37:41 3 Keyword ความสัมพันธ์ 45:16 ส่งท้าย

สุขภาพจิตดีด้วยการกิน LoodLoop Podcast EP8 ม.ค. 26, 2025 00:52:35 00:00 Intro 1:00 Gut health 8:29 สัญญาณว่า Gut health เราไม่ดี 9:33 การปรับการกิน 11:11 4ข้อสังเกตเบื้องต้น 16:33 microbiome คือ 29:40 Processed food/ Natural food 31:50 สารกันบูด 40:40 การกินให้ช้าลง/กินอย่างมีสติ mindful eating 44:54 อะไรฆ่าระบบนิเวศในท้อง ขอบคุณแหล่งข้อมูลดีๆครับ https://youtu.be/B9RruLkAUm8?si=Ny_03v-FlS2SK172 https://youtu.be/awtmTJW9ic8?si=CTX0FuZUUFC7-Bob https://you

นอนไม่หลับทำยังไง Loodloop Podcast EP 7 ม.ค. 25, 2025 00:57:10 0:00 Intro 6:19 หัวข้อ EP 9:00 Turn down ตัวเอง 12:39 To do list คลายกังวล 15:45 ผลของการดื่มกาแฟ 23:00 การเตรียมตัวก่อนการนอน 33:14 เทคนิคการโฟกัสลมหายใจออกยาวๆ

ใจล้า กายล้า เครียดจน "อักเสบ" Inflammation Loodloop Podcast EP6 ม.ค. 15, 2025 01:01:23 0:00 intro 2:06 จักรวาลอักเสบ 9:41 บาดเจ็บทางจิตใจ 10:15 Body clock 13:00 พลังงาน 15:43 อักเสบเฉียบพลัน 30:02 การเตรียมตัวเพื่อการนอน 30:25 Emotional capacity 46:35 ตู้ยาสามัญประจำใจ 54:16 เราต้องมองการอักเสบใหม่ ขอบคุณแหล่งข้อมูลดีๆครับ ทุกคนสามารถไปสืบค้นและ “ลงหลุม” แต่ได้เลยครับ https://youtu.be/-NiCmHKmQWg?si=OP5cLwZi3cSFnB3I https://youtu.be/wpY1_RxjZQ8?si=3jxxMtc_LBEnuISf https://youtu

เสพติด?:เหล้า ซีรี่ส ช๊อปปิ้ง เว็ปโป๊ ติดใจ... หรือ ติดจริง... ม.ค. 14, 2025 01:03:47 0:00 Intro 2:37 ชอบหรือเสพติด 3:37 ที่มาของภาวะเสพติด 9:00 ตัวอย่างภาวะเสพติด 14:46 ติดสสารหรือติดพฤติกรรม 21:50 เหตุผลที่ทำให้เกิดภาวะเสพติด 27:00 ติดซีรี่ส 36:03 เสพติดงาน 40:30 ขั้นตอนการแก้ไขภาวะเสพติด 50:02 เวลาที่จะใช้เพื่อหลุดจากภาวะเสพติด ลิ้งแหล่งข้อมูลที่เราไปค้นหาข้อมูลครับ ทุกคนสามารถไปรับฟังและศึกษาเพิ่มเติมได้ครับ ขอบคุณแหล่งที่มาต่างๆด้วยครับ https://youtu.be/FuooVrSpffk?si=AcMWw2

3วิธีแก้ปมภายในใจเพื่อความรักที่มั่นคง Steps to reparent renarrate and relearn ม.ค. 12, 2025 01:15:59 3วิธีแก้ปมเพื่อความรักที่มั่นคง Steps to Reparent Renarrate and Relearn. 0:00 Intro 4:38 Reparent Renarrate Relearn 6:00 ข้อแตกต่างของ Reparent และ Renarrate 7:05 Inner child 38:59 ขั้นตอนในการ Reparent 39:16 การทำ Tally 43.13 การทำ journal 50:30 ขั้นตอนในการ Renarrate 1:02:16 ขั้นตอนในการ Relearn

ทำความรู้จักกับความผูกพัน 4 สไตล์ที่กำหนดชีวิตรักของคุณ LoodLoopPodcast EP3 ม.ค. 11, 2025 01:07:20 00:00 Intro 09:56 Template คสามสัมพันธ์ 11:36 เกริ่นนำ 25:38 Attachment theory 27:40 4 Attachment styles 41:06 Reparent Relearn Renarrate 47:13 สไตล์ความผูกพันและชีวิตรัก 48:50 ทำไมเราถึงเจอความสัมพันธ์แบบเดิมๆ ขอขอบคุณแหล่งข้อมูลดีๆครับ ทุกคนสามารถเข้าไปศึกษากันต่อได้เลยนะครับ แล้วกลับมาแชร์กันด้วยน๊า https://www.youtube.com/watch?v=WjOowWxOXCg https://youtu.be/o7RqjhBP4D4?si=Th_F3Tb4vx0UFOfT

Codependency ตามใจคนอื่นจนตัวเองพัง ม.ค. 6, 2025 01:10:05 คุณตามใจคนอื่นจนเสียความเป็นตัวของตัวเองไหม การตามใจคนอื่นจนลืมตัวเองมีผลกระทบกับชีวิตคุณมากว่าที่คุณคิด

10 ข้อสังเกตว่าคุณมีปมค้างใจวัยเด็กหรือไม่ Loodloop Podcast ม.ค. 6, 2025 01:01:13 คุณมี Childhood trauma หรือปมค้างใจวัยเด็ก หรือไม่ และสิ่งนี้มีผลกับตัวคุณอย่างไร?