pimchology
เรื่องราวชีวิตและมุมมองต่างๆจากนักจิตวิทยา พูดคุยกันแบบชิวๆสไตล์เพื่อนสาว การดูแลตัวเอง การสื่อสารอารมณ์ สุขภาพจิตสุขภาพใจ แบบเข้าใจง่าย เข้าถึงได้ มีอะไรอยากถามเพื่อนที่เป็นนักจิตวิทยา เขียนเข้ามาถามได้เลย เราจะมาตอบ !!!
Episodes
แฟนนิสัยไม่รู้จักโต
ส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47Chapters:(0:00) - Intro(0:54) - อะไรคือ peter pan syndrome(4:55) - เราเป็น wendy หรือเปล่า?(6:46) - ทำไมถึงมีนิสัย peter pan(12:20) - จดหมายถึง peter pan(15:31) - รับมือกับ peter pan ยังไง(20:45) - Happy Hour For Work:Line: https://lin.ee/l1DyDZEEmail: pimchology@gmail.comLet’s Connect!!Instagram: https://www.instagram.com/pimchology/Instagra
บทเรียนจากการฮีลใจตัวเอง
ส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47Chapters:(0:00) - Intro(1:17) - healing มีแบบไหนบ้าง?(6:45) - healing journey ของพิม(10:54) - บทเรียนกการฮีลใจ(15:53) - healing ที่พิมแนะนำ(20:06) - Happy HourFor Work:Line: https://lin.ee/l1DyDZEEmail: pimchology@gmail.comLet’s Connect!!Instagram: https://www.instagram.com/pimchology/Instagram: https://www.instagram.com/pimpaa___/TikTok: htt
เวลาเจอปัญหาทำยังไง?
เพจ She Knows Dailyhttps://www.instagram.com/she.knows.daily/?hl=enส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47Chapters: (0:00) - Intro(1:52) - Mindset ที่มี่ต่อปัญหา(4:55) - ปัญหาทางความคิด(10:43) - ปัญหาทางอารมณ์(14:17) - ปัญหาทางสถานการณ์(19:40) - มุมมองแก้ปัญหาFor Work:Line: https://lin.ee/l1DyDZEEmail: pimchology@gmail.comLet’s Connect!!Instagram: https://www.instagram.com/pimchol
เมื่อเราถูก trigger
ส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47Chapters:(0:00) - Intro(1:44) - Reflecting Me Deck(2:30) - รู้ทันอาการถูก trigger (5:53) - แชร์ประสบการณ์ถูก trigger(13:03) - การรับมือกับ triggers(16:03) - เข้าใจตัวเราเอง(19:10) - Happy Hour For Work:Line: https://lin.ee/l1DyDZEEmail: pimchology@gmail.comLet’s Connect!!Instagram: https://www.instagram.com/pimchology/Instagram: https://www.i
แฟนนอกใจ
Reflecting Me Deck: https://shop.line.me/@pimchologyส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47Chapters:(0:00) - Intro(0:36) - อะไรคือการนอกใจ(3:53) - เพิ่งจับได้ว่าแฟนนอกใจ (Crisis)(11:50) - การนอกใจหมายความว่ายังไง(17:08) - เดินยังไงต่อ?(21:06) - msg from me(24:28) - Happy HourFor Work:Line: https://lin.ee/l1DyDZEEmail: pimchology@gmail.comLet’s Connect!!Instagram: https://www.insta
สังคมโลกเป็นแบบนี้จะมีความสุขได้ยังไง
Chapters:(0:00) - Intro(1:04) - การดูข่าวกระทบเราอย่างไร(5:50) - โฟกัสที่ control ของเรา(9:18) - ทำไมคนอื่นถึงกล้ามีความสุข?(16:0 - Happy Hourส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47For Work:Line: https://lin.ee/l1DyDZEEmail: pimchology@gmail.comLet’s Connect!!Instagram: https://www.instagram.com/pimchology/Instagram: https://www.instagram.com/pimpaa___/TikTok: https://www.tiktok.c
ทำใจยังไงเมื่อต้องตัดขาดกับคนในครอบครัว
Chapters:(0:00) - Intro(1:50) - ความรู้สึกผิด(4:38) - รับมือกับความคิดของตัวเองและคนอื่น(8:47) - คิดมากคิดวนทำยังไง(10:20) - เราทำดีที่สุดแล้ว(14:21) - การทำใจ(19:07) - Happy Hourส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47For Work:Line: https://lin.ee/l1DyDZEEmail: pimchology@gmail.comLet’s Connect!!Instagram: https://www.instagram.com/pimchology/Instagram: https://www.instagram.com/p
54. สอนลูกยังไงในเรื่องราวของอารมณ์ กับ danbehaviortalks
Chapters:(0:00) - Intro(0:50) - อะไรคือการจัดการอารมณ์(4:18) - เรียกชื่อและยืนยัน (Label & Validate)(12:15) - เข้าใจและจัดการ (Understand & Regulate)(17:26) - บทบาทของพ่อแม่(20:38) - สื่อสาร (Communicate)(26:25) - Final Thoughts ส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47For Work:Line: https://lin.ee/l1DyDZEEmail: pimchology@gmail.comLet’s Connect!!Instagram: https://www.insta
53. 4 mindset ที่เปลี่ยน attachment พิม
Chapters: (0:00) - Intro(1:07) - Mindset #1 เรา secure ยากถ้าแฟนทำตัวอันตราย(7:31)- Mindset #2 หา space เพื่อที่จะเวิร์คกับตัวเอง(12:26) - Mindset #3 ผู้หญิงกับความ anxious (21:34) - Mindset #4 ผู้หญิงและ sexuality (30:11) - Happy Hourส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47For Work:Line: https://lin.ee/l1DyDZEEmail: pimchology@gmail.comLet’s Connect!!Instagram: https://www.instagr
7 วิธีเริ่มรักตัวเอง
ส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47For Work:Line: https://lin.ee/l1DyDZEEmail: pimchology@gmail.comLet’s Connect!!Instagram: https://www.instagram.com/pimchology/Instagram: https://www.instagram.com/pimpaa___/TikTok: https://www.tiktok.com/@pimchologySpotify: https://podcasters.spotify.com/pod/show/pimchologyApple Podcast: https://apple.co/3A8UIxhWebsite: https://pimchology.wi
7 วิธีปรับนิสัย anxious attachment
ส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47Chapters: (0:00) - Intro (1:19) - Anxious Attachment (3:54) - 7 วิธีปรับนิสัย anxious attachment (19:38) - Happy HourFor Work:Line: https://lin.ee/l1DyDZEEmail: pimchology@gmail.comLet’s Connect!!Instagram: https://www.instagram.com/pimchology/Instagram: https://www.instagram.com/pimpaa___/TikTok: https://www.tiktok.com/@pimchologySpotify: ht
50. Anxious Attachment (6 วิธีที่อาจทำร้ายตัวเองและความสัมพันธ์)
ส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47Chapters:(0:00) - Intro(0:56) - อาการของ anxious attachment (4:33) - 3 วิธีที่ anxious ทำร้ายตัวเอง(14:56) - 3 วิธีที่ anxious attachment ทำร้ายความสัมพันธ์(26:31) - Happy HourFor Work:Line: https://lin.ee/l1DyDZEEmail: pimchology@gmail.comLet’s Connect!!Instagram: https://www.instagram.com/pimchology/Instagram: https://www.instagram.com/pimp
47. เดินออกมาจาก narcissist
BioZen Probiotics:BioMed Official: https://s.shopee.co.th/9pVpvhr0rEPlantogenic: https://s.shopee.co.th/10uhIVwtuNส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47Chapters:(0:00) - Introduction(2:45) - การถอยห่างจาก narcissist (6:35) - smear campaign (12:54) - สุขภาพจิตใจเราหลังจากออกมาจาก narcissist (26:33) - happy hour For Work:Line: https://lin.ee/l1DyDZEEmail: pimchology@gmail.comLet’s
46. เขาแค่ avoidant หรือ ไม่มีใจ?
BioZen Probiotics:BioMed Official: https://s.shopee.co.th/9pVpvhr0rEPlantogenic: https://s.shopee.co.th/10uhIVwtuNส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47Chapters:(0:00) - Intro(2:45) - Avoidant Attachment(8:02) - ปัญหา attachment หรือ ปัญหานิสัย? (11:09) - avoidant หรือ ไม่มีใจ ดูตรงไหน?(21:12) - ทำไงต่อ? (28:52) - สรุปเพิ่มเติม(33:57) - Happy Hour For Work:Line: https://lin.ee/l1
45. 3 Mindset เพื่อประสบความสำเร็จ
BioZen Probiotics:BioMed Official: https://s.shopee.co.th/9pVpvhr0rEPlantogenic: https://s.shopee.co.th/10uhIVwtuNส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47Chapters:(0:00) - Intro(3:52) - Mindset #1 ความพยายามชนะพรสวรรค์(11:05) - Mindset #2 การหา passion ไม่ยาก(14:53) - Mindset #3 Growth Mindset สำคัญมากกก (20:40) - Happy Hour For Work:Line: https://lin.ee/l1DyDZEEmail: pimchology@gm
44. ทำไมเดี๋ยวนี้คนมีปัญหาสุขภาพจิตเยอะขึ้น
Chapters: (0:00) - คนสมัยนี้มีเรื่องรายสุขภาพจิตมากขึ้นจริงไหม(3:40) - เหตุผล #1 ทำไม diagnosis ถึงเยอะขึ้น(7:17) - เหตุผล #2 คนเสี่ยงเป็นโรคสุขภาพจิตมากขึ้น(13:15) - สุขภาพจิตใจของเด็กๆยุคสมัยนี้(19:27) - Happy Hourส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47For Work:Line: https://lin.ee/l1DyDZEEmail: pimchology@gmail.comLet’s Connect!!Instagram: https://www.instagram.com/pimchology/I
43. จัดการความเครียดยังไง (ในวันที่คนในครอบครัวไม่สบาย)
Chapters: (0:00) - Introduction(2:06) - ตกใจรับมือยังไง(6:01) - จัดการความเครียดยังไง(9:12) - ขอบเขตกับคนอื่น(11:47) - เครียดแล้วไม่สบาย(15:35) - Happy Hourส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47For Work:Line: https://lin.ee/l1DyDZEEmail: pimchology@gmail.comLet’s Connect!!Instagram: https://www.instagram.com/pimchology/Instagram: https://www.instagram.com/pimpaa___/TikTok: https:
42. เหนื่อย
Chapters:(0:00) - Intro (3:18) - พักร่างกาย(4:41) - พักสมอง(9:06) - พักประสาทสัมผัส(13:24) - พักสังคม(15:22) - พักจิต (16:55) - พักอารมณ์(20:19) - พักแบบ creative (23:44) - Happy Hourส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47For Work:Line: https://lin.ee/l1DyDZEEmail: pimchology@gmail.comLet’s Connect!!Instagram: https://www.instagram.com/pimchology/Instagram: https://www.instagram.c
41. อาการแพนิค panic
Chapters: (0:00) - Introduction(1:26) - Anxiety vs Panic (7:49) - My Panic Story(18:02) - รับมือกับ Panic (23:56) - Happy Hour ส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47For Work:Line: https://lin.ee/l1DyDZEEmail: pimchology@gmail.comLet’s Connect!!Instagram: https://www.instagram.com/pimchology/Instagram: https://www.instagram.com/pimpaa___/TikTok: https://www.tiktok.com/@pimchologyS
40. ทำไมคนถึงอยู่ใน toxic relationship?
Chapters:(0:00) - Introduction(3:02) - 5 เหตุผลที่คนอยู่กับ toxic relationship(15:03) - 4 สัญญานว่าความสัมพันธ์นี้ toxic เกินไปแล้ว(20:01) - Happy Hourส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47For Work:Line: https://lin.ee/l1DyDZEEmail: pimchology@gmail.comLet’s Connect!!Instagram: https://www.instagram.com/pimchology/Instagram: https://www.instagram.com/pimpaa___/TikTok: https://www
39. ทำไมชอบบอกเลิกเวลาทะเลาะ? แก้ยังไง?
Chapters: (0:00) - Intro(0:52) - fight flight or freeze(3:13) - กลัวที่จะอ่อนแอ(6:07) - anxious attachment(7:42) - เราเรียนรู้มาว่าต้องทำแบบนี้(9:57) - จับ pattern ของตัวเอง(13:13) - ฝึกวิธีสื่อสารใหม่(17:22) - คุยกัน(18:53) - ทำงานกับตัวเองส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47For Work:Line: https://lin.ee/l1DyDZEEmail: pimchology@gmail.comLet’s Connect!!Instagram: https://www.i
38. น้อง anxiety ของฉัน
Chapters:(0:00) - Intro(0:58) - ทำความรู้จักน้อง anxiety ของพิม(7:19) - anxiety vs พิม(11:39) - anxiety ในการทำตามฝัน (สิ่งใหม่ๆ)(15:57) - เริ่มต้นกันเถอะ (17:50) - Happy Hourส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47For Work:Line: https://lin.ee/l1DyDZEEmail: pimchology@gmail.comLet’s Connect!!Instagram: https://www.instagram.com/pimchology/Instagram: https://www.instagram.com/pimpa
37. 5 วิธีป้องกัน burnout (ภาวะหมดไฟ)
Chapters:(0:00) - Burnout คืออะไร(3:57) - งานคือคุณค่าของคุณหรือเปล่า?(8:02) - มีชีวิตนอกจากงานไม?(11:13) - รู้สึกมี control ไม?(15:38) - งานคุณน่าเบื่อไม?(17:38) - passion vs work (20:45) - Happy Hour ส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47For Work:Line: https://lin.ee/l1DyDZEEmail: pimchology@gmail.comLet’s Connect!!Instagram: https://www.instagram.com/pimchology/Instagram: http
36. เมื่อพ่อแม่ไม่ใช่ safe-zone
Chapters: (0:00) - Intro(1:07) - การมองเห็นแผล(10:18) - ฮีลกับความจริงไม่ใช่ความฝัน(17:51) - จัดการกับความรู้สึกผิด และ grieving(23:28) - เดินต่อไปกับเขายังไง?(30:53) - happy hourส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47For Work:Line: https://lin.ee/l1DyDZEEmail: pimchology@gmail.comLet’s Connect!!Instagram: https://www.instagram.com/pimchology/Instagram: https://www.instagram.com/p
35. พ่อแม่ 4 แบบที่ไม่ใช่ safe zone ของลูก
Plantogenic Superfood Chocolate chocolate ฮีลใจhttps://s.shopee.co.th/6VC1HI9nLoChapters: (0:00) - พ่อแม่ที่ไม่มีวุฒิภาวะทางอารมณ์ (6:01) - พ่อแม่ที่เป็นศูนย์กลางของจักรวาล(12:27) - พ่อแม่ที่กดดันลูกเพราะความฝันของตัวเอง(18:43) - พ่อแม่ที่ไม่ปกป้อง(21:54) - พ่อแม่ที่ไม่เอาลูก(28:15) - Happy Hour ส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47For Work:Line: https://lin.ee/l1DyDZEEmail: pim
34. คน 3 แบบที่หาแฟนยาก
Plantogenic Superfood Chocolate chocolate ฮีลใจhttps://s.shopee.co.th/6VC1HI9nLoChapters: (0:00) - Intro(1:49) - 4 Mindset สำคัญในการเริ่มความสัมพันธ์(15:31) - คน 3 แบบที่หาแฟนยาก(26:04) - ความรัก secure คือความรักที่น่าเบื่อหรอ? (28:11) - Happy Hour (ตอบคำถาม) ส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47For Work:Line: https://lin.ee/l1DyDZEEmail: pimchology@gmail.comLet’s Connect!!Ins
33. รู้สึกเหงาจัง
Chocolate ฮีลใจ Plantogenic: https://s.shopee.co.th/6VC1HI9nLo Chapters:(0:00) - Intro(1:19) - ประสบการณ์พิมกับอารมณ์เหงา(8:21) - ทำไมพิมถึงเหงา?(19:19) - เข้าใจความเหงา(31:43) - Happy Hour ส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47For Work:Line: https://lin.ee/l1DyDZEEmail: pimchology@gmail.comLet’s Connect!!Instagram: https://www.instagram.com/pimchology/Instagram: https://www.inst
32. ใช้ชีวิตแบบเป็นตัวของตัวเอง เข้าใจตัวเองมากขึ้นจากมุมมองของเพศ
Plantogenic: https://s.shopee.co.th/6VC1HI9nLoChapters:( 0:00) - intro (1:38) - เข้าใจตัวเองในมุมมองของเพศ(2:50) - เพศแบบที่ (1 4:31) - เพศในหัว(8:56) - เพศในการแสดงออก(15:20) - เพศอารมณ์และเพศดึงดูด (18:00) - อยากใช้ชีวิตแบบเป็นตัวเองจริงๆ(24:18) - Happy Hourส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47For Work:Line: https://lin.ee/l1DyDZEEmail: pimchology@gmail.comLet’s Connect!!Insta
31. เจอ narcissist ครั้งแรก มี red flag อะไรไม?
Chapters:(0:00) - Intro(0:31) - narcissist มี red-flag ไมในครั้งแรกที่เจอ?(9:04) - ทำไมเราถึงคิดมาก? ทำยังไงถึงหาย?(14:15) - รู้สึกผิดกับเรื่องงานเสมอ ทำยังไง? (people pleaser)(20:56) - mindset ของพิม (27:33) - คนใกล้ตัวมีเรื่องราว mental health เราทำยังไงได้บ้าง(31:35) - ทำไมเราถึงไม่ชอบสบตาคน?(33:41) - คุณแดนจะมาอีกไมค่ะ? ส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47For Work:Line: htt
30. ทำไมเราถึงพูดไม่ดีกับตัวเอง?
Chapters: (0:00) - Intro (0:59) - ทำไมเราถึงพูดกับตัวเอง? (8:50) - 3 วิธีที่เราพูดไม่ดุกับตัวเอง(12:43) - 5 วิธีหยุดพูดไม่ดีกับตัวเอง(29:58) - Happy Hour ส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47For Work:Line: https://lin.ee/l1DyDZEEmail: pimchology@gmail.comLet’s Connect!!Instagram: https://www.instagram.com/pimchology/Instagram: https://www.instagram.com/pimpaa___/TikTok: https://
29. ดูแลสุขภาพจิตใจยังไง ในวันที่เรารู้สึกแย่ หาทางไม่ถูก
Chapters: (0:00) - Intro (1:09) - สุขภาพจิตสุขภาพใจในวันที่รู้สึกมืดไปหมด(10:18) - 5 สำคัญของสุขภาพจิตใจ(16:27) - จะทำความเข้าใจปัญหายังไงในวันที่ปัญหามันเยอะไปหมด(22:12) - mindset ในการรับมือและมูฟออน(27:19) - Happy Hour ส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47For Work:Line: https://lin.ee/l1DyDZEEmail: pimchology@gmail.comLet’s Connect!!Instagram: https://www.instagram.com/pimcho
28. ทะเลาะกับแฟนเกี่ยวกับ attachment styles ไหม?
Chapters:(0:00) - Introduction(1:12) - ทะเลาะกันแบบมีคุณภาพ(5:24) - ทำไมเราถึง sensitive กับแฟนจัง? (8:01) - 3 การสื่อสารตัวร้ายที่สามารถทำร้ายความสัมพันธ์เรา (Demon Dialogues)(8:56) - Demon Dialogue 1: ทะเลาะกันแบบหาคนผิด(15:18) - Demon Dialogue 2: ต้องการ vs ออกห่าง(23: 45) - Demon Dialogue 3: นิ่งและหนี(27:51) - Happy Hour ส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47For Work:Line: h
27. อยากเลี้ยงลูกด้วยความเข้าใจต้องฟัง
ฝึกการหายใจ: https://search.app/W14XEkkeiHDBRNtC9ติดต่อแดน: https://www.instagram.com/danbehaviortalks?igsh=Zmxqd25xcTI2OXd5&utm_source=qrChapters: (0:00) - Intro(0:58) - เกี่ยวกับแขกรับเชิญของเรา(4:25) - เข้าใจพฤติกรรมลูก(8:42) - การปรับพฤติกรรมลูก(11:56) - ชื่นชมลูกแบบไหนดี?(16:05) - การสื่อสารกับลูก(17:17) - รับมือกับอารมณ์ลูกยังไง?(32:37) - เมื่อไหร่น้องถึงดูจอได้?(35:56) - สุขภาพจิตสุขภสพ
26. อยากเข้าใจแฟนที่นอกใจ
ส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47For Work:Line: https://lin.ee/l1DyDZEEmail: pimchology@gmail.comLet’s Connect!!Instagram: https://www.instagram.com/pimchology/Instagram: https://www.instagram.com/pimpaa___/TikTok: https://www.tiktok.com/@pimchology
25. อะไรคือการรักตัวเอง?
Chapters:(0:00) - Introduction(3.20) - อะไรคือ self-love(5:12) - การดูแลตัวเอง self-care(7:37) - การยอมรับตัวเอง self-acceptance(14:26) - การรู้เท่าทันตัวเอง self-awareness(19:43) - การเข้าใจและยอมรับตัวเอง self-compassion(26:32) - อะไรที่ไม่ใช่ self-love(33:04) - Happy Hour ส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47For Work:Line: https://lin.ee/l1DyDZEEmail: pimchology@gmail.comLet’
24. จัดการตัวเองกับ social media
Chapters:(0:00) - Introduction(0:45) - social media detox เวิร์คจริงไม?(6:20) - อยู่กับ social media ยังไง(11:30) - Happy Hourส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47For Work:Line: https://lin.ee/l1DyDZEEmail: pimchology@gmail.comLet’s Connect!!Instagram: https://www.instagram.com/pimchology/Instagram: https://www.instagram.com/pimpaa___/TikTok: https://www.tiktok.com/@pimchologySp
23. จะรู้ได้ยังไงว่าความสัมพันธ์ toxic?
Chapters: (0:00) - Introduction(0:32) - ความสัมพันธ์ที่ดี(12:19) - toxic relationship(21:25) - abusive relationship(29:14) - การใช้อารมณ์เราทำร้ายเรา(37:47) - Happy Hourส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47For Work:Line: https://lin.ee/l1DyDZEEmail: pimchology@gmail.comLet’s Connect!!Instagram: https://www.instagram.com/pimchology/TikTok: https://www.tiktok.com/@pimchologySpotif
22. เราเป็นคนนิสัยแบบไหน? introvert? extrovert? แล้วไงต่อ...
Chapters(0:00) - Intro(0:50) - Introvert/Extrovert คืออะไร(7:30) - 5 องค์ประกอบนิสัย (The Big 5 Personality)(21:49) - เราเปลี่ยนนิสัยเราได้ไม(25:20) - Happy Hourส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47เรื่องราวของเพศ: https://www.youtube.com/watch?v=MMmVwbQnV5g&t=533s(ช่วง 17:06) (happy hour ของ ep.6)For Work:Line: https://lin.ee/l1DyDZEEmail: pimchology@gmail.comLet’s Connect!
21. มาทำความเข้าใจอารมณ์กัน (defense mechanisms สิ่งที่เราทำโดยไม่รู้ตัวเพื่อปกป้องตัวเองจากความรู้สึก)
Chapters:(0:00) - Intro(0:53) - อะไรคือ defense mechanisms (DM)(5:32) - ทำไมเราควรเข้าใจสิ่งนี้? (7:35) - ปฏิเสธความเป็นจริง (denial) (11:38) - การกดความรู้สึก (repression)(13:16) - โยนความรู้สึกให้คนอื่น (projection)(16:36) - ระบายอารมณ์ผิดที่ (displacement)(18:51 )- เหตุผลเข้าข้างตัวเองเกินไป (rationalization) (21:51 )- เอาอารมณ์มาทำเป็นหลักการ (intellectualization) (23:53) - การกระทำที่ตรงข้ามค
20. หลงรัก narcissist, สื่อสารกับแฟนยังไง, LDR (Happy Hour เรื่องราวของความสัมพันธ์) [pimchology ep. 20]
Chapters:(0:00) - Intro(0:57) - คุยกันเรื่อง goals(5:59) - เลิกยังไงเจ็บน้อยที่สุด(14:06) - อารมณ์เมื่อทะเลาะกับแฟน(20:14) - สามีนอกใจ(26:07) - Long Distance Relationship (27:50) - รัก narcissist(36:01) - แฟนยังคุยกับแฟนเก่าอยู่ส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47For Work:Line: https://lin.ee/l1DyDZEEmail: pimchology@gmail.comLet’s Connect!!Instagram: https://www.instagram.com/
19. ความรู้สึกดีไม่พอและไม่คู่ควรกับสิ่งที่มีเรื่องราวของ imposter syndrome
Chapters: (0:00) - Intro(0:40) - อะไรคือ imposter syndrome? (8:07) - ทำไมเราถึงมี imposter syndrome? (15:58) - จากพิมถึงทุกคนที่รู้สึกถึง imposter syndrome อยู่ (17:49) - 5 วิธีแก้ imposter syndrome (26:13) - Happy Hour ส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47For Work:Line: https://lin.ee/l1DyDZEEmail: pimchology@gmail.comLet’s Connect!!Instagram: https://www.instagram.com/pimcholo
17. 5 วิธีนอนอย่างมีคุณภาพ ตื่นมาแล้วไม่เหนื่อย
Chapters:(0:00) - Intro(3:03) - การนอนฝัน(4:51) - วิธีที่ 1 ROUTINE IS KEY(9:45) - วิธีที่ 2 Night time ritual(13:57) - วิธีที่ 3 หลุกค่ะ(16:14) - วิธีที่ 4 ตื่นแบบมีคุณภาพ(18:04) - วิธีที่ 5 กินอะไรดีสำหรับการนอน(20:29) - Happy Hour ตอบคำถามส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47For Work:Line: https://lin.ee/l1DyDZEEmail: pimchology@gmail.comLet’s Connect!!Instagram: https://www.
15. ชีวิตที่แฮปปี้แบบไม่ต้อง perfect (how to สำหรับ perfectionist ทั้งหลาย)
Chapters: (0:00) - Intro(1:01) - perfectionist 5 แบบ(7:42) - นิสัย perfectionist มาจากไหน? (11:31) - สุขภาพจิต สุขภาพใจของ perfectionist(15:54) - 4 mindset ช่วยให้เราแฮปปี้กับการไม่ Perfect (29:17) - Happy Hourส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47For Work:Line: https://lin.ee/l1DyDZEEmail: pimchology@gmail.comLet’s Connect!!Instagram: https://www.instagram.com/pimchology/Instagr
13. ภาษารักมีอะไรบ้าง? narcissist จะใช้ภาษารักหลอกเรายังไง?
Chapters: (0:00) - Introduction(1:52) - 5 ภาษารักมีอะไรบ้าง(6:41) - ทำความเข้าใจภาษารักกันและกัน(16:00) - narcissist และ ภาษารัก(21.03) - Happy Hour ตอบคำถามส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47For Work:Line: https://lin.ee/l1DyDZEEmail: pimchology@gmail.comLet’s Connect!!Instagram: https://www.instagram.com/pimchology/Instagram: https://www.instagram.com/pimpaa___/TikTok: https
18. เข้าใจสิ่งนี้แล้วความสัมพันธ์จะดีขึ้น! เรื่องราวของ attachment styles
Chapters:(0:00) - Introduction(3:03) - Attachment styles ทั้ง 4(13:38) - Attachment style ในความสัมพันธ์แบบแฟน(18:04) - ถ้าแฟนมี insecure attachment ทำยังไง?(24:25) - อารมณ์โกรธ(28:56) - attachment และ wellbeing(33: 47) - 4 วิธีปรับ attachment style(39:18) - Books recommendationส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47For Work:Line: https://lin.ee/l1DyDZEEmail: pimchology@gmail.comL
16. ที่ทำงาน toxic ทำยังไงดี? วิธีป้องกัน burnout !
Chapters: (0:00) - intro(0:59) - คนที่ทำงาน toxic หรือ องกรณ์ toxic?(17:41) - งานและ mental health ของเรา (work-life balance)(23:55) - Burnout (12 step ของการหมดไฟ)(30:41) - รับมือยังไงกับที่ทำงาน toxic(42:09) - ตอบคำถาม Happy Hour ส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47For Work:Line: https://lin.ee/l1DyDZEEmail: pimchology@gmail.comLet’s Connect!!Instagram: https://www.instagram.
14. เป็นเพื่อนกับแฟนเก่าได้ไม?
Chapters:(0:00) - Intro(1:56) - คำถามควรถามตัวเองก่อนเป็นเพื่อนกับแฟนเก่า(12:29) - 4 เหตุผลที่เราไม่ควรเป็นเพื่อนกับแฟนเก่า(19:25) - 4 เหตุผลที่เราสามารถเป็นแฟนเก่าได้(23:52) - มาคุยกันว่าเอาไงดี (28:54) - Happy Hour ส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47For Work:Line: https://lin.ee/l1DyDZEEmail: pimchology@gmail.comLet’s Connect!!Instagram: https://www.instagram.com/pimchology/
12. ปี 2024 ของพิม (ความรู้สึกวัย 30, หนัง/หนังสือโปรด, บทเรียนปีนี้ และ อื่นๆ)
(0:00) - Intro(0:31) - ความรู้สึกก่อนและหลัง 30(04:50) - ความทรงจำที่ดี 2024(11:52) - หนังโปรดปี 2024(16:10) - หนังสือโปรด 2024(24:24) - บทเรียน 2024(29:16) - Happy Hourส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47For Work:Line: https://lin.ee/l1DyDZEEmail: pimchology@gmail.comLet’s Connect!!Instagram: https://www.instagram.com/pimchology/Instagram: https://www.instagram.com/pimpaa___/T
11. ตั้งเป้าหมายยังไงให้ปังและทำได้จริง (goals setting)
Topic:(0:00) - จากใจพิมถึงทุกคน(2:53) - เรื่องเล่าตั้งเป่าหมายแล้งทำไม่ได้(5:57) - mindset ที่สำคัญสำหรับ goal setting(13:15) - 3 step ตั้ง goal ให้ปัง(25:09) - Goals 2025 ของพิม(29:03) - แชร์ข้อคิดจากหนังสือส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47For Work:Line: https://lin.ee/l1DyDZEEmail: pimchology@gmail.com
10. 4 คำถามควรถามตัวเองก่อนปีใหม่ (แจก workbook)
Chapters: (0:00) - Intro(0:46) - ใครไม่ฟีลปีใหม่มาคุยกัน(5:17) - 4 คำถามที่ควรถามตัวเองก่อนปีใหม่(14.36) - Happy Hour---------------------------------------------------------------ส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47For Work:Line: https://lin.ee/l1DyDZEEmail: pimchology@gmail.comLet’s Connect!!Instagram: https://www.instagram.com/pimchology/Instagram: https://www.instagram.com/
9. การให้อภัยตัวเอง (เรื่องยากแต่เป็นเรื่องสำคัญ)
Topics:(0:00) - Intro(01:34) - ทำไมการให้อภัยตัวเองถึงสำคัญ(03:20) - สิ่งที่เราไม่ค่อยให้อภัยตัวเอง(10:34) - ทำไมมันการให้อภัยตัวเองถึงยากจัง(17:51) - 4 step การให้อภัยตัวเอง(28:25) - Happy Hour ตอบคำถาม----------------ส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47For Work:Line: https://lin.ee/l1DyDZEEmail: pimchology@gmail.comLet’s Connect!!Instagram: https://www.instagram.com/pimcholog
8. 4 วิธีรับมือกับ anxiety + ตอบคำถามฉ่ำๆ
(0:28) - anxiety คืออะไร(8:50) - ใครเป็น anxiety ได้บ้างแล้วเกิดจากอะไร(12:51) - 4 วิธีรับมือกับ anxiety(22:49) - คน anxious มาให้กำลังใจกัน(27:16) - anxiety attack รอบล่าสุดของพิม(33:55) - Happy Hour with นักจิตส่งคำถาม Happy Hour : https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47For Work:Line: https://lin.ee/l1DyDZEEmail: pimchology@gmail.com
7. วิธีรับมือกับการเปลี่ยนแปลงของเพื่อน
ส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47For Work:Line: https://lin.ee/l1DyDZEEmail: pimchology@gmail.comLet’s Connect!!Instagram: https://www.instagram.com/pimchology/Instagram: https://www.instagram.com/pimpaa___/TikTok: https://www.tiktok.com/@pimchologyWebsite: https://pimchology.wixsite.com/pimchologyLine: https://lin.ee/l1DyDZE
3. คน 4 แบบที่จะเทคุณโดยไม่บอกกล่าว (ghosting) - แชร์สตอรี่ และ ตอบคำถาม
ส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47For Work:Line: https://lin.ee/l1DyDZEEmail: pimchology@gmail.com
6. วิธีค้นหาจุดมุ่งหมายและความสุขในชีวิต
worksheet:https://drive.google.com/drive/folders/1QDcdRT_utxypsgu8QS0kfMzHVrI3pyJV?usp=drive_linkส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47
5. วิธีรับมือกับ narcissist
ส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47For Work:Line: https://lin.ee/l1DyDZEEmail: pimchology@gmail.com
4. Narcisisst 4 แบบ และ 5 สัญญานว่าคุณคบ Narcisisst
ส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47For Work:Line: https://lin.ee/l1DyDZEEmail: pimchology@gmail.com
2. รู้สึกผิดตลอดเวลาทำยังไงดี (people pleaser, หรือว่าเราเองที่ toxic?)
episode นี้พิมมาพูดถึงอาการรู้สึกผิด รู้ว่าทำอะไรก็ผิดอยู่เสมอ เราจะมาทำความเจ้าใจกันว่าเกิดจากอะไร มาฮีลใจ แก้ไข อารมณ์นี้ด้วยกันนะคะ 💕ส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47
1. 4 mindset ที่ทุกคู่รักควรมี
สื่อสารอารมณ์ยังไง คู่รักที่รักกันจนแก่มีนิสัยแบบไหน และตอบคำถามว่า แฟนทำแบบนี้ถือว่านอกใจไมค่ะ ???? ส่งคำถาม happy hour ได้ที่: https://forms.gle/HXp94qLqacLwKSRdA
